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パレオな男というブログにビタミンDについて論文からの最新情報が載ってますので参考にしました。数年前?までは、400 IU 程度が一般的だったようですが、 2015年のデータで推奨摂取量は 普通体型の人(BMIが18.5~24.9)は1日に3,094 IU.

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